kucnig篮球
时间：2025-07-06 14:34:57 来源：济济一堂网
吃完饭，餐分你会坐在沙发上喝杯茶、钟内看电视？养生也仍是躺下休息一瞬间？
咱们常说，饭后半小时是讲究摄生的“黄金时刻”，调养好了不仅有助于食物消化，餐分还对身体许多器官都有好处。钟内kucnig篮球
早餐后半小时
早餐后半小时，养生也咱们能够按摩膝盖。讲究
中医以为，餐分早晨7~9点主胃经，钟内胃经在中医经络里被称为“长命经”，养生也它会经过膝关节。讲究
所以在早餐后20分钟左右，餐分用双手重复摩擦膝关节，钟内能够使胃经晓畅。养生也
此外，在按摩膝盖之余再敲打一下小腿外侧的穴道——足三里穴，对肠胃消化非常有利。
足三里穴的24直播免费足球直播位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的当地。
午饭后半小时
午饭后半小时适合喝杯酸奶。
首先，酸奶中含有很多的益生菌，能促进肠道活动，进步肠胃的消化能力，为肠胃添动力。
其次，酸奶还富含钙质，24直播免费足球直播178饭后半小时左右喝杯酸奶，有助于维护骨质。
有条件的话，午饭后半小时睡个午觉，有助于缓解精神压力、进步记忆力。
假如不能午睡，也能够利用这段时刻做做舒展运动，伸伸腰、踮踮脚尖，或是做几个深呼吸，都有助于改善精神状况。
晚餐后半小时
晚餐后半小时不要急着散步，以免影响消化和吸收，按摩腹部也是很好的养身动作，饭后恰当按摩腹部能够令津液流转。
现代医学也标明，用掌心环绕肚脐顺时针、逆时针替换按摩，有利于促进肠胃道活动，加速食物消化速度，同时能够刺激大脑的神经系统，有很好的健身防病成效。
饭后别做这些事，健康自来
1喝浓茶
浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合构成沉淀，影响蛋白质吸收。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多。
2吸烟
饭后人体处于消化吸收的状况，全身血液循环和基础代谢加速工作。烟自身含有六百多种有害物质，这个时分吸烟，要比平时吸烟的损害要高出许多。
3很多喝水
饭后立刻很多饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。假如觉得饭后口干难忍，能够少喝一点。
4吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状况，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
6开车
饭后大脑缺乏血液供给，身体反响能力也会跟着下降，立刻开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反响迟钝。
7运动
饭后胃感觉到了胀满，养分却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状况。
假如此时匆忙起身而走，会有一部分血液会集到运动系统，延缓了消化液的排泄，简单诱发功能性消化不良。
咱们常说，饭后半小时是讲究摄生的“黄金时刻”，调养好了不仅有助于食物消化，餐分还对身体许多器官都有好处。钟内kucnig篮球
早餐后半小时
早餐后半小时，养生也咱们能够按摩膝盖。讲究
中医以为，餐分早晨7~9点主胃经，钟内胃经在中医经络里被称为“长命经”，养生也它会经过膝关节。讲究
所以在早餐后20分钟左右，餐分用双手重复摩擦膝关节，钟内能够使胃经晓畅。养生也
此外，在按摩膝盖之余再敲打一下小腿外侧的穴道——足三里穴，对肠胃消化非常有利。
足三里穴的24直播免费足球直播位置在膝盖外侧凹陷处，往下约三寸的当地。
午饭后半小时
午饭后半小时适合喝杯酸奶。
首先，酸奶中含有很多的益生菌，能促进肠道活动，进步肠胃的消化能力，为肠胃添动力。
其次，酸奶还富含钙质，24直播免费足球直播178饭后半小时左右喝杯酸奶，有助于维护骨质。
有条件的话，午饭后半小时睡个午觉，有助于缓解精神压力、进步记忆力。
假如不能午睡，也能够利用这段时刻做做舒展运动，伸伸腰、踮踮脚尖，或是做几个深呼吸，都有助于改善精神状况。
晚餐后半小时
晚餐后半小时不要急着散步，以免影响消化和吸收，按摩腹部也是很好的养身动作，饭后恰当按摩腹部能够令津液流转。
现代医学也标明，用掌心环绕肚脐顺时针、逆时针替换按摩，有利于促进肠胃道活动，加速食物消化速度，同时能够刺激大脑的神经系统，有很好的健身防病成效。
饭后别做这些事，健康自来
1喝浓茶
浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合构成沉淀，影响蛋白质吸收。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多。
2吸烟
饭后人体处于消化吸收的状况，全身血液循环和基础代谢加速工作。烟自身含有六百多种有害物质，这个时分吸烟，要比平时吸烟的损害要高出许多。
3很多喝水
饭后立刻很多饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。假如觉得饭后口干难忍，能够少喝一点。
4吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状况，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
5歌唱
6开车
饭后大脑缺乏血液供给，身体反响能力也会跟着下降，立刻开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反响迟钝。
7运动
饭后胃感觉到了胀满，养分却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状况。
假如此时匆忙起身而走，会有一部分血液会集到运动系统，延缓了消化液的排泄，简单诱发功能性消化不良。
相关内容
- ·福莱特高效薄膜太阳能组件配套制造项目开工,企业新闻
- ·人生最后一球，若塔4月默西塞德德比闪转腾挪破门一击制胜
- ·十五运会滑板项目资格赛（第二站）开赛，123名顶尖滑手齐聚羊城
- ·历史的传承！热刺官方：“比尔·尼科尔森铁门”新赛季重将回主场
- ·道瓊崩1679點、費半暴跌9.8%，全球股災怎麼辦？傳奇投資人開示｜天下雜誌
- ·2022年度职工医疗互助活动启动 最高补助8万元 力争覆盖55万人
- ·我国自主创建！全球科技文献数据新平台上线
- ·川普關稅矛盾，太多漏洞可鑽 但補漏洞才是經濟危機？｜天下雜誌
- ·泉州将举办“福”文创作品线上展
- ·2020年最时尚服装（2020服装时尚流行趋势）
- ·赢战市场，刻不容缓！武当活泉天然山泉水用实力赢市场！
- ·赢战市场，刻不容缓！武当活泉天然山泉水用实力赢市场！
- ·吴劲督导调研突出生态环境问题整改和“五经普”清查登记工作_
- ·时尚华尔兹服装搭配男士（时尚华尔兹服装搭配男士可以穿吗）
- ·广东企业研发费用加计扣除额超6800亿元，稳居全国首位
- ·国乒WTT美国大满贯参赛名单出炉！孙颖莎、王楚钦将出战
最新内容
推荐内容